Hi, ich bin Daniel!
Schon seit 2017 unterstütze ich mit Crowdlauf Menschen in ganz Deutschland dabei, ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen. In den ersten Jahren organisierte ich virtuelle Spenden-Läufe mit hunderten von Teilnehmenden. Heute entwickle ich Challenges, mit denen Erwachsene und Kinder fitter werden, sich gesünder ernähren und leichter entspannen. Schöne Challenge-Vorlagen zum Ausdrucken gibt es dazu.
Warum ich Crowdlauf gestartet habe
Über 30 Jahre lang machte ich fast keinen Sport. Ich ernährte mich schlecht und achtete zu wenig auf mich und mein Wohlbefinden. Die Folge war: Irgendwann wog ich über 100 kg, fühlte mich unwohl in meinem eigenen Körper, hatte wenig Selbstvertrauen und nahm eher selten am sozialen Leben teil.
Heute habe ich fast mein Idealgewicht erreicht. Ich laufe Ultramarathons, ernähre mich vegetarisch, bin selbstbewusster und fühle mich viel wohler als früher. Auch Meditieren und Reflektieren zählt mittlerweile zu meiner täglichen Routine.
Wenn ich auf mein erstes Lebensdrittel zurückblicke, muss ich sagen: Es hat leider viel zu lange gedauert, bis regelmäßiger Sport und gesunde Ernährung ein wichtiger Teil meines Lebens wurden. Ich hätte das alles viel früher angehen sollen. Aber mir fehlte die Kraft, das Wissen und die Unterstützung durch andere.
Mit Crowdlauf habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Kindern und Erwachsenen diesen Weg zu erleichtern. Alle, die bereit für Veränderung sind und in ihrem Leben mehr bewegen wollen, sollen in Crowdlauf die Unterstützung finden, die ich damals gebraucht hätte. Mehr dazu erfährst du in meiner Mission.
Ich damals und heute
Das bin ich mit Ende 20. Es war eine Zeit voller Unsicherheit und Selbstzweifel. Ich konnte mich selbst nicht ausstehen. Meinen Mangel an Selbstwert kompensierte ich mit Arbeit, mein gestörtes Körpergefühl unterdrückte ich mit zu viel ungesundem Essen. Ich wolle einfach nicht spüren, was wirklich in mir vorging.
Das bin ich, 15 Jahre später. Heute bin ich vitaler, zufriedener und selbstsicherer. Das Foto entstand beim mozart100, meinem bislang längsten Ultramarathon. Er führte mich über 105 km und knapp 5.000 hm einmal rund um Salzburg (bei über 30 Grad im Schatten). Das war eine echte Tortur. 😅 Aber ich hab mich durchgebissen und das Ding gefinisht – YEAH! 💪 Darauf bin ich stolz.
Lebe ich also jetzt das perfekte Leben?
Nein, bei weitem nicht. Ich bin noch immer damit beschäftigt, mit mir und meinem Körper ins Reine zu kommen. Außerdem mache ich eine Therapie, um eine Angststörung zu überwinden, deren Wurzeln bis in meine Kindheit zurückreicht. Wer sich, seinen Geist und seinen Körper so lange vernachlässigt, wie ich das getan habe, braucht Zeit, um zu heilen. Aber ich bin sehr froh, diesen Weg gehen zu können.
Wie mir Challenges und Challenge-Vorlagen nützen
Bei jeder Gelegenheit baue ich Challenges in meinen Alltag ein. Ich mache kleinere Aufgaben wie das Aufräumen oder Putzen zu einer Challenge (vor allem wenn ich keine Lust habe, sauber zu machen). 😊 Aber auch bei großen Aufgaben, die mir viel bedeuten, helfen mir Challenges, am Ball zu bleiben und sie durchzuziehen. Zum Beispiel bei meinem Lauf-Training oder wenn ich meine Ernährung verändern möchte.
Challenges haben mich im Laufe der Jahre zu einer besseren Version meiner Selbst werden lassen. Sie helfen mir, meine tiefsten Wünsche zu erfüllen, weil sie mich spielerisch motivieren, meine Ziele konsequent zu verfolgen.
Was sind deine Wünsche? Möchtest du fitter werden? Gesünder essen? Mit dem Rauchen aufhören? Zu innerer Ruhe finden? Auch dir können Challenges helfen, deine Ziele zu erreichen.
Bei Crowdlauf denke ich mir immer wieder neue Challenges aus und gestalte zu jeder Challenge eine schöne Vorlage. Die Vorlagen sind wie kleine Spielfelder. Sie unterstützen dich und mich dabei, unsere Challenges durchzuziehen, bis wir unsere Ziele erreicht haben.
Meine Leidenschaft treibt mich an
Ich bin weder ein ausgebildeter Grafik-Designer, noch habe ich Sport studiert. Das hält mich aber nicht davon ab, mir immer wieder neue Challenges auszudenken und Challenge-Vorlagen zu designen, die wie kleine Spielfelder funktionieren. Beides versuche ich, mit meinen bescheidenen Fähigkeiten bestmöglich umzusetzen. Diese Leidenschaft ist der Motor, der mich und Crowdlauf antreibt. ❤️
Drei Challenges, die du einfach mal ausprobieren kannst
Hast du Lust auf mehr?
Wenn dir meine Challenges und Challenge-Vorlagen gefallen, und du gerne mehr davon sehen oder ausprobieren möchtest, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.
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