Kostenlose Lauf-Challenges

Setze dir neue Bewegungsziele. Fordere deine Familienmitglieder heraus. Oder sorge einfach für mehr Abwechslung bei euren gemeinsamen Freizeit-Aktivitäten. Mit diesen kostenlosen Lauf-Challenges klappt das easy. Lade dir das PDF-Material gratis herunter und lege noch heute los!

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Kreative Lauf-Challenges

Crowdlauf schafft kreative und spielerische Bewegungsangebote für die ganze Familie. Probiere einige von ihnen hier kostenlos aus!

Lauf-Challenge Nuria und die Zuversicht | Crowdlauf

Nuria und die Zuversicht

Begleite Nuria auf ihrer Suche nach dem Licht. Erlebe eine Geschichte über Freundschaft und Hoffnung, während du dich sportlichen Aufgaben stellst.

Plätzchen Defender

Eine Horde Kakao-Cruncher ist drauf und dran, deine Plätzchen zu klauen. Sie probieren es 24 Tage in Folge. Verscheuche sie, indem du dich täglich bewegst!

AUCH KOSTENLOS

DIY Challenges

Do It Yourself – Lauf-Challenges einfach selber machen. Mit Gratis-Vorlagen zum Herunterladen.

Loopy-Doo!

Bei Loopy-Doo setzt du dir ein Ziel und versuchst, es 100 Mal zu erreichen. Wie bei einem Loop, den du ständig wiederholst. Ganz schön bekloppt!

  • Fortgeschrittene Läufer:innen laufen Runden und sammeln so ordentlich Kilometer.
  • Lauf-Anfänger:innen reduzieren die Wiederholungen oder machen einfache Übungen.

KaRENNderlaufen

Einfach mal nach dem Kalender rennen. Jeder Tag gibt die Anzahl der Kilometer vor, die du an diesem Tag laufen sollst. Wie weit kommst du?

  • Fortgeschrittene Läufer:innen versuchen, so lange wie möglich durchzuhalten.
  • Lauf-Anfänger:innen wählen kürzere Zeiträume oder wechseln Laufen und Gehen ab.

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