Endlich mehr bewegen

Meine Challenge-Vorlagen helfen dir, fitter zu werden, gesünder zu essen und dich zu entspannen. Probier’s aus!

Tipp

Teste jetzt die neueste Challenge-Vorlage KaRENNderlauf.

Damit kannst du crazy Lauf-Challenges machen. Wie wäre es mit 30 Tage nach dem Kalender laufen?

Neue Challenge-Vorlagen

Diese Vorlagen führen dich durch deine nächste Challenge.

Vorschau: Lauf-Challenge-Vorlage Karennderlauf für Ultraläufer. Einmal den ganzen Kalender rennen. Bis zu 465 Kilometer in einem Monat laufen.

KaRENNderlauf

Einmal entlang des Kalenders rennen. Die Tage geben die Kilometer vor.

Vorschau: Lauf-Challenge-Vorlage Power Pyramide für Halbmarathon Training, Marathon Training, Ultramarathon Training

Power Pyramide

Die ideale Begleiterin für dein Halbmarathon- und Marathon-Training.

Vorschau: Ernährung-Challenge-Vorlage Loops of Fruchtigkeit

Loops of Fruchtigkeit

Es war noch nie so einfach, gesund und ausgewogen zu essen.

Neue Challenges

Laufen, Ernährung, Meditation: Worin möchtest du besser werden?

Ernährungs-Challenge: 30 Tage weniger Kohlenhydrate essen

30 Tage weniger Kohlenhydrate essen

Fühle dich leichter und fitter, indem du abends deine Ernährung anpasst

Lauf-Challenge: 30 Tage nach dem Kalender laufen (KaRENNderlauf)

30 Tage nach dem Kalender laufen

Die ist krass! Mach das nur, wenn du wirklich fit (und ein bisschen irre) bist.

Lauf-Challenge: In 8 Wochen einen Halbmarathon laufen

In 8 Wochen einen Halbmarathon laufen

Steigere 8 Wochen lang deine Lauf-Umfänge, bis du den Halbmarathon schaffst.

Daniel Wagner von Crowdlauf

Fühlst du dich oft schlapp und antriebslos? Nicht mehr lange

Nutze meine Challenge-Vorlagen, um in deinem Leben genau die Veränderungen anzustoßen, die dir wichtig sind. Du willst mehr Sport machen? Dich besser ernähren? Achtsamer durchs Leben gehen? Dann ist jetzt die Zeit, die Weichen dafür zu stellen und mehr zu bewegen – für dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude. Du schaffst das. Ich helfe dir dabei.

Crowdlauf Herz

Das ist Crowdlauf: Motivierende Challenges mit tollen Vorlagen

Bei Crowdlauf entstehen Sport- und Fitness-Challenges. Sie helfen Kindern und Erwachsenen, in Sachen Sport, Ernährung und Wohlbefinden mehr zu bewegen. Die passenden Challenge-Vorlagen zum Ausdrucken gibt es mit dazu.

Es war noch nie so einfach, Bewegung zu fördern, gesunde Routinen in den Alltag einzubauen und dabei Spaß zu haben. Egal, ob du noch am Anfang stehst oder schon weiter fortgeschritten bist, bei Crowdlauf findest du neue, motivierende Herausforderungen, die dein Leben bereichern.

Meine Mission: Mehr Bewegung für alle

Bewegung meint nicht nur Sport. Sich zu bewegen heißt, etwas zu verändern, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und es selbstwirksam zu gestalten. Wir alle können viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun – und das müssen wir auch. Warum? Lies weiter und erfahre mehr über meine Mission und ihre Hintergründe.

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